불확실한 상황에서 버텨내는 법(개요)
불확실한 상황에서 버텨내는 법
P - 지금 할 수 있는 구체적인 대처 방법을 실행하는 신호로서 걱정을 활용
P - 팬데믹으로 인해 위기에 처한 영국 프리랜서 음악가의 대처 방법
- 일상의 구조 정립
- P - 하루 한두 가지의 하이라이트를 정하라
- 하이라이트 중심으로 하루를 구조화
- P - 하루 한두 가지의 하이라이트를 정하라
- 리프레이밍
- 마음챙김
- 자율성과 유능감이 불확실성을 좀 더 견딜 만하게 함
- 감사
- 새로운 활동에 몰입